女性每个月有两个最佳减肥时期。在经期的1-6天，身体代谢缓慢，容易水肿，不适合减肥。在低温期的第7-14天，代谢增快，心情愉快，肤质光滑，适合严格减肥。在高温期的第15-21天，身体代谢和营养吸收良好，适合继续减肥并巩固效果。在高温期的第22-28天，身体容易水肿，体重上升，情绪不稳定，应巩固减肥效果，选择清淡食物和缓和的运动。女性坚持运动和控制饮食也可以在其他时候减肥，只要坚持就能达到理想效果。