想通过游泳减肥吗？那你需要知道什么时候游泳最有效。根据研究，早餐后2小时，晚餐后40分钟，以及睡前1~2小时是三个游泳减肥的最佳时间。要注意游泳速度，但并不需要一直保持快速游泳。采用快慢结合的方式游泳，保持节奏，也能取得很好的减肥效果。