为了减肥，不要采用非法的断食方法。相反，通过正常饮食，控制食量，并结合适当的体育锻炼来达到减肥目的。如果只靠饥饿，你只是失水和肌肉，而不是减掉真正的脂肪。如果坚持锻炼，就能将脂肪转化为肌肉，这才是真正的减肥方法，而且不会反弹。