除遗传和激素原因外，大部分肥胖是因为摄入过多的食物而运动不足所造成的。如果想要减肥，就需要控制饮食，增加运动量，而且不应采用短期内大量减重的方式，这样不但不科学，而且对身体不利。因此，建议采用运动减肥的方式来达到减肥的目的。