这种方法是指适度地进行断食，有助于增强身体的修复能力。轻断食通常每周一两天进行，不会对正常的生活质量产生影响。16小时轻断食减肥法是指在全天24小时内，选择连续16小时不进食，而剩余8个小时可以随意进食。如果在食材选择和食物摄入量上稍作调整，减肥效果会更加明显。