怎么减肥最科学(科学有效减肥攻略)?

虽然肥胖不是一种疾病，但是很多人都会面临这样的问题。市面上有很多减肥的方法，但是并不是对每个人都有效。有些人成功减肥后会因为缺乏动力而重新胖回去。

观察胖子身上的脂肪，会发现这些多余的脂肪似乎并不是身体组织的一部分。这些物质可能是含有营养物质的物质，也可能是身体无法排出的垃圾。

目前几乎所有减肥理论和方法都是从动物冬眠的理论发展而来，其主要方法都是减少能量的摄入或者消耗脂肪能量。但是健康减肥的指标是每周减重不要超过2斤，确保营养均衡和每日最小能量需求，适量运动和良好睡眠，同时保持良好的心态和精神状态。