减肥小窍门(瘦身贴士)?

2. 减手臂的妙招：跪立，挺直后背，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。双臂尽量向后抬起，短促呼气，反复10次，注意呼吸。

3. 瘦小腿6法：撮腿法，慢跑法（均匀进行），虐腿法，阶梯赶肉法，竖腿法（脚90度直角站好），绕脚踝法。

4. 瘦腰瘦背的方法：双手支撑身体平趴在地面。双臂支撑起身体，使上身与地面保持50度。头部向后仰，1分钟重复5-10次。

5. 瘦腹运动操：躺在地上伸直双脚然后提升，放回，重复15次，每日3-4回，每回15下。

6. 美腿的秘诀：勤做高抬腿的运动，饭后站一会或散步，洗澡时按摩，骑脚踏车，睡前做腿部运动，多吃廋腿食物，少乘电梯，饮食要均衡。

7. 紧急减肥法：改掉不良生活习惯，矫正姿态，保持挺直的站姿和坐姿，上肢侧身运动，正确饮食，少摄入水分，每天以一块新鲜水果代替果汁，少吃难以消化的食物，远离盐巴。

8. 美容排毒减肥：蜂蜜腌柠檬。把柠檬切成片，放在干净的罐子里，浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上些蜂蜜，保鲜膜封住放在冰箱3-5天，美容、排毒还减肥。

9. 法国女人的饮食减肥方法：以汤食开始，午餐为主，质量而非数量，辅以调料，鲜美，健康油，认真就餐，定时进餐，适可而止，饿时再进餐，和他人一同进餐，喝杯红酒。

10. 吃这些食物减肥兼滋润皮肤：早晚两杯开水，一个西红柿，一杯醋，一杯酸奶，一瓶矿泉水，一袋茶叶，简单面膜。