怀孕后，很多孕妇会吃很多东西，尤其是补品，导致体重迅速上升。虽然孕妇身体需要足够的营养，但过度增重也会对其身体健康带来负面影响。下面是孕期控制体重的一些好方法：
1. 吃少量低糖水果
孕期饥饿感很常见，但是孕妇可以选择水果来缓解。虽然水果富含营养，但过量食用含糖量高的水果会导致体重上升。建议选择低糖水果食用，如西瓜、柚子、草莓等。
2. 多吃五谷杂粮
许多孕妇为满足宝宝的营养需求，经常食用肉类或肉汤。虽然这些汤水富含营养，但是过量食用易导致身体肥胖。可以选择增加五谷杂粮的摄入，如小米、玉米、糙米等，这些食物富含粗纤维，可以改善孕期便秘问题，同时增加饱腹感，帮助控制体重。
3. 选择健康、低脂的食物
孕妇在平时的饮食当中应当避免各类调味品，可以选择脱脂或1%低脂牛奶，以及低脂或脱脂乳酪，且每天摄入三到四份奶制品。
4. 减少摄入高热量食物
孕妇应该避免摄入高热量食物，如汽水、果汁、蛋糕、糖果和薯条等。这些食物无法提供人体所需的有价值营养，还会增加不必要的体重。可以选择饮用水代替汽水、果汁等加糖饮料。
5. 减少食用盐
过多摄入盐会导致体内滞留过多的水分，容易引起水肿。因此，孕妇应该减少食用盐的摄入量。为增添风味，可以使用其他香辛料来代替盐。
尽管孕期体重控制很重要，但是孕妇也需要足够的营养来保证胎儿的健康成长。因此，孕妇应当在专业医师的指导下，合理的控制体重，以及注意其饮食均衡。