怀孕时的营养补充十分重要，但许多女性为了给宝宝提供足够的养分，会导致饮食失衡并且不断增加体重。一、随时使用体重测量仪监测体重变化，合理控制体重。二、保持饮食规律，不因孕期反应强烈而不顾规律进食，避免给胃部造成过大负担。三、减少零食和高脂肪食品的摄入，因为这些食品易于口感上的满足，但会导致过多脂肪在体内积累。四、控制宵夜频率和食量，晚上人体处于休眠状态，脂肪更容易积累。五、多食用蔬菜水果，这些食品含有丰富的维生素和粗纤维物质，不仅提供身体所需的营养，还有助于促进肠道蠕动，保持身体健康通畅。