怀孕期间，女性往往会因为身体机能的改变出现肥胖和体重增加。这是正常的生理反应，但我们可以通过注意饮食卫生和采取一些预防措施来避免过度肥胖。首先要少吃油腻食物，避免暴饮暴食。同时，我们应该注意饮食的多样化，确保身体获得均衡的营养。此外，增加适量的运动量也是调节体重的好方法。