1、 坚持营养均衡
孕期体重控制，关键在于保证营养均衡。孕妇应该多吃蛋白质类食物，如鱼、肉、蛋、奶等，含糖类食物少吃，水果适量即可，不可替代主食。此外，蔬菜、杂粮等高维生素及高纤维食品，也应该在饮食中有所取舍，摄入过多油腻食品或高热量食品会对孕期健康产生不利影响。
2、 适当适量的运动
孕期不必完全卧床休息，适当的运动不但不会损伤妈妈及胎儿的健康，还有助于保持体型，在像散步、抬手抬腿等适度的运动下，保持免疫力，既有助于健康、还可以减轻孕期负担，保持健康心态。
3、 做好皮肤护理
在孕期中要避免过多阳光曝晒，此外还要注意皮肤护理，洁面的时候，要选择PH值中性，对皮肤不刺激的产品，皮肤很怕干，洗完脸后要尽量把水擦干，早晚准妈妈要使用润肤乳液，保持皮肤湿润。应该用些自然新鲜的橄榄油、芝麻油或当季新鲜水果来保持皮肤滋润，有条理地平衡好皮肤的水分，可以避免妊娠纹等问题的发生。
4、 产后健康减肥
产后减肥不宜节食，尤其是没有完全恢复的身体，需要母乳喂养的准妈妈们，需保证足够的热量、蛋白质、维生素以及其他矿物质等，健康均衡的营养摄入即可，但避免高热量食物的持续摄入；母乳喂养也是消耗脂肪的天然方式。健康减肥最关键在于运动，产后运动需循序渐进，从简单的家务到散步，之后可持续增加运动量。
在孕期如何控制体重，摄入营养均衡，注意体育锻炼，护理好皮肤和做好产后减肥都是很重