为了更好地了解自己的饮食状况，可以尝试以下方法：1. 饮食日记：每天记录三餐的饮食内容。这样可以帮助自己清楚地了解一天吃了哪些东西，同时也可帮助反省是否有吃了不该吃的东西。2. 每天量体重：定期测量自己的体重。特别是当体重开始增加过快时，孕妇通常会感到担忧。因此，每天测量体重能够让自己心里有个数，及时察觉体重的变化。3. 关注体重曲线图：将每次测量的体重制作成曲线图，观察自己的体重变化趋势。这样可以更直观地看到体重的变化情况，以便提醒和警醒自己。通过这些方法，你可以更加全面地了解自己的饮食状况和体重变化，从而更好地管理自己的健康。