孕妇需要摄取健康均衡的饮食，而不是随意大量进食。合理的增重目标取决于孕前的体重，医生会根据身体状况建议孕期需要增加或减少的重量。孕妇需摄入足够的卡路里来支持胎儿健康发育，但过度增肥会增加产后减肥的难度和心脏病、糖尿病等长期健康问题的风险。在孕期各个阶段的增重量有所不同，膳食结构比重为20%蛋白质、30%脂肪和50%碳水化合物。增加体重需要选择营养丰富的食物，少吃多餐。减缓增重需要避免摄入不必要的多余热量，选择健康低脂的食物，限制盐的摄入量，调整烹饪方式和进行适合的运动。 孕妇不应在孕期减肥，并且突然增加或减轻体重可能是并发症的一个信号，应及时就医。