可以不跑步减肥吗(非跑步也能减肥！)?

1. 减少外出就餐的次数 外面的饭菜通常添加高脂肪的动物油、过量的盐巴和味精等，长期食用会影响身体新陈代谢和脂肪燃烧速度，并导致身体各项功能失调。因此，建议在家自制饭菜，以维持好身材。

2. 沐浴减肥法 热水浴能清洁污垢和排出废物，加快新陈代谢，促进脂肪燃烧。水温应控制在39度左右，每次泡澡20分钟左右。

3. 控制饮食量 要减肥，必须控制食量。建议戒掉油炸、重油、高糖类食物，多吃新鲜蔬菜、水果，并控制主食的摄入量。

虽然运动是减肥的最快方法，但如果真的没有时间去运动健身，应采取其他护理方法，掌控体重，不致“失控”。