无糖饮料的卡路里和糖分通常比普通含糖饮料少，因此选择无糖饮料加上正常的饮食和运动习惯，可能会对体重管理有所帮助。但需要注意的是，无糖饮料可能含有其他的甜味剂或添加剂，这些物质可能会对食欲和血糖水平产生影响。研究表明，长期大量饮用含有甜味剂的饮料可能增加患肥胖、糖尿病和代谢综合征的风险。此外，无糖饮料不能提供身体所需的营养素，而过度饮用也可能导致其他健康问题。所以，要想控制体重，不仅要考虑饮料的糖分，还要关注整体饮食和运动习惯，选择更健康、营养丰富的饮食，并保持适当的身体活动水平。