为什么会超重？身体脂肪过多导致体重超标。而你的超重程度可能因人而异。想要减肥，应该注意饮食，少吃淀粉类食物，降低主食摄入量，多吃蔬菜和果类，特别是含糖量较低的。此外，多食优质蛋白可以增加饱腹感，让你远离食欲的诱惑。除此之外，适当运动也是必不可少的。如果你一天没有时间运动，那么饮食要更加谨慎地控制，避免过食。晚上尽量不要食用高脂肪的食物，多喝水也有助于减轻饥饿感。