夏季气温高，运动后人体会大量出汗，这对于想要减肥的人来说非常有益。出汗可以促进脂肪消耗，同时也会让人口渴。在这个时候，人们常常选择大量饮水或吃西瓜、水果等来解渴消暑，从而减少摄入油腻高热量食品和容易造成肥胖的营养物质。如果再加上有针对性的减肥计划，效果会更好。但是，要想实现减肥目标，必须坚持健康饮食、适量运动和持之以恒的努力，否则肥胖依然会回来。因此，减肥不是一时的事情，而是需要长时间的坚持和耐心。