想要拥有健康的身体，我们需要养成良好的饮食习惯。吃得健康能够提供足够的营养，帮助人体免疫系统更好地工作并预防疾病。下面是一些健康饮食的建议：

• 多吃水果蔬菜：它们富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化物质，能够降低患心脏病、中风、癌症等疾病的风险。
• 选择低脂肪、低热量的食品：过多的脂肪和热量会导致体重增加，增加患糖尿病、高胆固醇等疾病的风险。
• 控制盐摄入量：过多的盐会增加患高血压、中风等疾病的风险。
• 多喝水：水能够帮助我们维持身体的水分平衡，促进代谢。
• 适量摄入蛋白质：蛋白质是身体所需的重要营养物质，但摄入过多的蛋白质可能会对肾脏造成负担。

总之，养成健康饮食习惯对我们的身体健康至关重要。