减肥水果排行榜(果瘦神器：减肥水果排行榜)?

1. 香蕉

早晨空腹时，消化系统对营养物质的吸收利用率高，因此选择易于消化吸收、酸度小、对肠道刺激低的水果非常重要。香蕉可以满足这些需求。香蕉含有丰富的膳食纤维，有清胃润肠、促进消化的作用。而且香蕉热量低，含有的食物纤维还能够润肠、通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补身体。可以平时也可以和其他水果搭配一起食用，提高营养价值。

2. 草莓

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，有助于消化和通畅大便。它们对于调节人体胆固醇和脂肪含量也有显著作用。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以平缓地清除体内的废物，并有排毒养颜的功效。将草莓和酸奶搭配食用，对于减肥尤其有效。可以直接吃草莓或将其榨汁和酸奶混合食用，能消除饥饿感。

3. 橘子

橘子含有的酵素能较为有效地抑制制造脂肪的细胞。橘子还含有降低人体脂肪的食物纤维，可以提供饱腹感。此外，橘子果肉中的薄皮还含有膳食纤维，能够通便，同时可以降低胆固醇。橘子可以作为单独的水果食用，但最好不要在空腹时食用，因为橘子中的有机酸会对胃粘膜造成刺激。可以将橘子搭配其他食物一起食用，比如做成沙拉。

总的来说，掌握如何选择低热量、高营养价值的水果是减肥中的关键。和其他膳食搭配一起食用水果可以进一步提高营养价值。