那几种水果可以减肥(减肥水果推荐)?

1. 苹果减肥法：三天只吃苹果可以减重，但极难坚持，易导致营养不良和厌食症。

2. 以葡萄柚代替一餐减肥：葡萄柚热量低，但不能长期代替饭食，也要注意唾液分泌和肠胃的受损。

3. 柠檬醋养颜美容：柠檬和醋都有美容和分解脂肪的效果，但空腹喝或多喝都会损害胃部。

4. 持续吃“苹果餐”减肥：苹果是低卡高营养水果，短期内能减重，但长期只吃苹果会出现营养不均衡的问题。

5. 营养师调配的减肥餐中，不限于芭乐和番茄：营养师开列的减肥谱因人而异，不同的人需要不同的调配，搭配的水果也不止芭乐和番茄。

6. 菠萝的酵素可以养颜美容和帮助消化：菠萝富含维生素B1和膳食纤维，有益于新陈代谢和消化。但空腹时吃菠萝会损害胃部。

7. 吃酪梨可以短期减肥：酪梨含有不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，但均衡饮食很重要，不能一下子恢复正常饮食。

8. 木瓜不能促进胸部成长：木瓜对产后妇女有促进乳汁分泌的作用，但并不能促进胸部成长。

9. 番茄可以轻松减肥：番茄是低卡水果，可以用来替代部分饮食，但只吃番茄会导致营养不良。

10. 香蕉蜂蜜减肥方法有副作用：香蕉和蜂蜜都有助于减肥，但长期靠香蕉为生会导致营养缺乏和身体不适。

除了上述的水果，葡萄柚、奇异果也非常适合减肥。但要选择低糖低热量的水果，避免吃过量造成热量吸收过多。