走路，走半个小时以上能减脂肪吗，尤其是肚子上的脂肪能不能减?

1. 不要吃得太饱，不要摄入过多的能量，以保证总能量摄入少于消耗的能量。

2. 不要摄入过多的油腻食物，宜保持饮食清淡，它荤素搭配，千万不要偏食。

3. 限制糖份或淀粉的摄入，因为它们容易转化成脂肪。

4. 饮食要均衡。

走路的同时配合仰卧起坐，能够更好地消除腹部脂肪。仰卧起坐的方法：

1. 仰卧，双手放在脑后，双腿并拢屈膝。

2. 利用腹肌收缩，迅速抬起上身成坐姿，双肘碰到膝盖，低头。

3. 放松，还原成卧姿，然后重复以上动作。

完成仰卧起坐的次数应该根据个人情况来定，最初可以尝试做5次每分钟，然后慢慢增加次数，直至达到50次左右。通过仰卧起坐，能够增强腹肌力量，增加腹部肌肉弹性，保护背部和改善体态，然后配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。