跑步不仅可以锻炼腿部，还能锻炼臀部。此外，爬楼梯也是一种锻炼身体的好方法。但需要注意的是，仅靠运动瘦臀效果有限，需要长期坚持。如果您选择通过运动瘦臀，请先咨询健身教练的建议。为了达到更好的效果，还需要合理饮食、多喝水、保持良好的睡眠习惯等等。