想要减掉腰围赘肉，可以采用以下方法：
1. 经常转呼啦圈：每天坚持转呼啦圈至少2000下，并结合平时的饮食控制，可以达到较好的减肥瘦腰效果。不过需要注意，转呼啦圈并非减肥的唯一方法，应结合其他减肥方法。
2. 多做有氧运动：腰围肥胖跟生活习惯有很大关系，长期久坐或经常吃饱后一动不动，都是导致腰围肥胖的原因。因此，平时要注意保持良好的生活习惯，多做有氧运动。运动强度比无氧运动强，对于塑造形体和线条起到了很好的作用，也能够有效瘦身，预防一些疾病。
总之，采用科学、健康的减肥方法，结合饮食控制、有氧运动等方法，可以让你在瘦腰的同时保持健康。