有时候我们会发现自己的腰围过大，希望能瘦腰。下面分享一些快速瘦腰的方法。
方法1:
开胯式 给身体内部来个按摩。双腿自然盘好，手合掌在胸前。吸气，呼气身体向前，同时把手打开，放在膝盖上，尽量收紧后背，保持2-3次呼吸。
腰部扭转式，拧紧腰部赘肉。取坐姿，上身直立，屈膝，脚尖点地。身体向左侧扭转，双手打开，左手肘关节抵住右腿膝盖外侧，指尖撑地，保持2-3次呼吸的时间，再换边。
方法2:
瘦腰按摩手法
腹部画圈：将更有力的手放在腹部，另一只手叠放在上面，顺时针方向画圈，向上按摩至肋骨下方，向下按摩至肚脐下，每次至少按摩6次，最多按摩15次。
粗盐瘦腰法：将一杯粗盐加少许热水搅拌成糊状涂在腹部，再用手按摩10分钟，最后用温水冲掉粗盐。
调和腹部：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部按顺时针方向打圈，用力适中，至少按摩6-8次，多则10-15次。
重塑腰部：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。
以上是快速瘦腰的好方法，在日常生活中注意饮食健康、坚持适量的运动也是瘦腰的有效途径。