以下为优化后的内容：想要靠拔罐减肥？不妨试试这份午餐搭配：蔬菜、一到两两米饭、以及肉类一种。蔬菜是必不可少的营养来源，如果你想吃肉，可以选择一些油脂较少的品类。如果你非常想吃烤鸡或烤鸭等高脂肪食物，那就把表面厚厚的油脂皮去掉，只吃里面的肉。不过，其实鱼也是一种不错的选择。总之，无论你选择鸡、鸭、鱼还是肉，只能选一种放入自己的餐盘里哦。