减肥食谱大全(20字以内的标题：全方位减肥食谱)?

原料：凉瓜150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。

制作方法：

1. 把凉瓜切成细丝，姜切成细丝。

2. 把香菇泡软后切成丝，把金针菇去掉尾端并洗净。

3. 加油热锅，先爆炒姜丝，之后加入凉瓜丝、香菇丝和盐，炒几分钟。

4. 接着加入金针菇，加入调味料炒匀即可食用。

功效：香菇和金针菇可降低胆固醇，凉瓜富含纤维素，有助于减少脂肪吸收。

2、香菇酿豆腐

原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

制作方法：

1. 先把豆腐切成四方小块，中间挖空。

2. 把洗净泡软的香菇剁碎，把榨菜剁碎，然后加入调味料和淀粉拌匀做成馅料。

3. 把馅料填入豆腐的中心，放在碟上蒸熟，淋上酱油和香油即可食用。

功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有助于减肥。

3、枸杞烧鲫鱼

原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。

制作方法：

1. 把鲫鱼去掉内脏和鳞，洗净，把葱切成丝，切末的姜备用。

2. 加油热锅，炸鲫鱼至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面和适量的水，稍微焖一会。

3. 加入枸杞子，再烧10分钟，加味精即可食用。

功效：枸杞有助于预防动脉硬化，鲫鱼含脂肪较少，有助于减肥。

4、木耳豆腐汤

原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。

制作方法：

1. 先用水泡发黑木耳，洗干净，再把豆腐切成小片。

2. 把豆腐和黑木耳加入鸡汤中，撒一点盐，炖10分钟即可食用。

功效：黑木耳和豆腐都是健康食品，有助于降低胆固醇。