男生快速减肥的方法有哪些呢？ 早餐：1个白水煮蛋，1杯无糖豆浆 午餐：冬瓜汤为主菜，配上1小碗（1两）米饭，1碟黄瓜凉菜 晚餐：苹果要是能带皮吃，减肥效果更好。经常吃冬瓜，可以帮助排出身体内多余的脂肪和水分，从而达到减肥的目的。减肥不能只是口头上说说，而是要坚持行动。首先一天就需要静下心来，认真执行这份食谱。希望能帮助到你。