男生怎样瘦臀(打造完美臀形：男生减肥攻略)?

方法1：单腿曲伸运动 1、找一把椅子，将一只脚放在椅子上，让弯曲的小腿和身体成直角状； 2、双手自然放在腰际上，上身挺直，进行腿部曲伸运动； 3、注意保持直角状，让身体中心放在前脚掌上。 功效：这个运动可以锻炼大腿肌肉，瘦臀效果明显。

方法2：走步下蹲式运动 1、拿两个1-2千克的哑铃，双脚与肩同宽站立； 2、上身保持挺直状态，弯曲前腿的同时后脚向后移动，直到小腿与地面平行； 3、放松身心，多做几次可以收紧臀部。

方法3：双腿后踢 1、手扶栏杆、窗台或椅背站立着，将右腿向后最大限度踢出，再换左腿踢； 2、每天重复几次，有助于消除臀部脂肪。

方法4：原地下蹲 1、双脚并拢，微微弯曲膝盖，下蹲同时抬起双臂平衡； 2、保持这个姿势10秒钟后慢慢还原，每天多做几次，可以帮助男性收紧臀部。

以上几种方法简单易行，男生注意坚持每天练习，就可以轻松打造完美臀部，告别大屁股！