瘦臀对于男生和女生来说都是个挑战。通常，臀部的大小与天生的身体结构有关，即使减肥也很难瘦下来。如果你因为体重过重而臀部较大，蹲马步、跑步和爬楼梯等有氧运动可以帮助你减肥，但效果可能不如人意。此外，使用独特的塑形方法，如玛诺雅，可能会更有效地帮助男性瘦臀。