减肥吃什么水果最好(最佳吃水果减肥)?

1、菠萝

菠萝并不能直接减肥，但是它含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，这种物质可以分解蛋白质和溶解纤维蛋白和血凝块，从而加快血液循环并消除水肿，有利尿降脂的作用。

2、甘蔗

甘蔗的营养价值很高，含水量超过80%。此外，它还含有多种微量元素，如铁、钙、磷、锰、锌等。甘蔗中铁的含量特别多，是水果中的佼佼者，因此被称为“补血果”。此外，甘蔗还含有维生素B1、B2、B6和维生素C，能够促进肠胃的蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪积聚。

3、橙子

橙子不仅外表好看、味道鲜美，它还有很强的减肥作用。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸以及胡萝卜素等多种营养物质，纤维素含量也很高，而热量含量较低。

4、杨桃

杨桃含有草酸、柠檬酸和苹果酸等多种营养物质，能够促进消化，纤维素和酸性物质可以缓解内脏积热，清润肠道，从而促进排便通畅。所以，我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻。

5、柠檬

柠檬是一种MM们喜欢的瘦身水果。它含有丰富的维生素，多吃可以舒缓血管，加速血液循环，它还能促进肠胃的消化功能，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。

6、山竹

山竹是一种营养相当丰富的水果，除了蛋白质以外，还含有大量的维生素和矿物质。它所含的纤维素在肠胃中吸水膨胀后，能给人较强的饱腹感，减少食欲，从源头上阻断肥胖的发生。

这些水果都能帮助你减肥，但是要适量食用，不能暴饮暴食，因为水果过量摄入也会导致肥胖问题。