这里提到了几个不同的减肥方法，分别是三日苹果减肥法和无淀粉减肥法。三日苹果减肥法的核心是只吃苹果三天，可以自由放缓吃的时间，但每天最好不要超过5-6个，最好选择红色的苹果。而无淀粉减肥法主要是在整个减肥过程中，不吃含淀粉类的食物，使用特定食谱来调整饮食，利用身体对脂肪、糖类和蛋白质的转化来达到减肥的目的。淀粉类食物包括大米、玉米、小麦、根茎类蔬菜、豆类和一些含淀粉多的水果如香蕉。