吃什么水果减肥最快-(最快减肥水果TOP5)?

要快速减肥，可以选择以下6种水果：

1. 苹果：含丰富的果胶，有助于加速排毒和降低热量，钾质含量也高，能防止腿部水肿。咀嚼有点硬度的苹果会有更好的效果。

2. 葡萄柚：含酸性物质，有助于促进消化和维他命C的吸收，同时含糖量较低，适合减肥时摄入。可以食用前滴一些蜂蜜来中和酸味。

3. 蕃茄：含有茄红素、食物纤维和果胶成份，有助于降低热量摄入和促进肠胃蠕动，又含有独特的酸味，能刺激胃液分泌提升食物口感。

4. 菠萝：含有强力的蛋白分解酵素，能帮助肉类的蛋白质消化，同时也含有丰富的营养物质和果胶，但是建议在饭后食用，以免伤胃。

5. 香蕉：含有丰富的食物纤维、维他命A和钾质等营养物质，有助于整肠、强化肌肉、利尿软便和补充体力。同时具有饱足感，而且热量卡路里较低。

6. 奇异果（猕猴桃）：含有维他命C、水果纤维和钾质等营养物质，也含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘、促进消化和美化肌肤。酸甜味道比较适宜配合肉类菜肴食用。

以下是10种水果可以让你的皮肤更加美白健康：

1. 草莓：有增白和滋润保湿的效果。

2. 西红柿：有祛斑美白的功效。

3. 樱桃：含有果酸，能促进角质层的形成。

4. 菠萝：可淡化面部色斑。

5. 苹果：可淡化面部雀斑和黄褐斑。

6. 柠檬：有美白和抗老化的效果。

7. 葡萄：可抗氧化。

8. 猕猴桃：能消除雀斑和暗疮。

9. 桔子：能增强肌肤的弹性。

10. 桃子：可防止色素沉着。