吃什么水果减肥最好(最佳减肥水果)?

1、苹果

苹果是减肥的风云水果。其丰富的果胶可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。此外，苹果富含钾质，可以防止腿部水肿。长时间咀嚼带硬度的苹果可以释放出其成分，不仅可以带来饱足感，而且热量也不高。

2、葡萄柚

葡萄柚中含有丰富的维生素C和食物纤维，可以消除疲劳，美化肌肤，并补充维生素C。葡萄柚的酸性物质可以促进消化液的增加，帮助消化，营养也容易被吸收。含糖份少的葡萄柚最适合减肥食用，加入一点蜂蜜可以中和重酸味。

3、番茄

虽然番茄应该被归在蔬菜类才正确，它的茄红素、食物纤维和果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，并提升食物口感。番茄是很好的选择，可以用来代替晚餐。

4、凤梨

凤梨中的蛋白分解酵素可以帮助肉类蛋白质的消化，常常被用来减肥，但要注意时间问题。在餐前食用会伤胃壁，应在饭后食用。凤梨还有利尿、消化的作用。

5、香蕉

香蕉中含有丰富的食物纤维、维生素A和钾质，对整肠、强化肌肉和利尿软便都有很好的效果。可以代替主食，减轻热量摄取，同时有很好的饱足感。

6、奇异果

奇异果含有丰富的维生素C和食物纤维，可以美化肌肤，排毒、防便秘，还有丰富的钾质和蛋白分解酵素。

除了以上这几种，还有西瓜和柠檬醋也是减肥好选择。但要注意吃水果也要有度，不要过量食用，才能取得更好的减肥效果。