吃什么水果减肥好(果实减肥，你选谁)?

1. 石榴：石榴含有极低的热量，而且能够给人带来极强的饱腹感。常吃石榴可以减少高热量食物的摄入，促进体内新陈代谢，帮助身体排出毒素并起到很好的减肥效果。

2. 香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素。香蕉还能有效地帮助减肥，减少脂肪吸收，并且给你带来润肠通便的感觉。

3. 葡萄柚：葡萄柚温和酸性的特点可以刺激肠胃蠕动，排出体内毒素垃圾，起到极好的减肥功效。葡萄柚中糖分含量较低，可以满足女性在减肥期间的需要。

4. 苹果：苹果中的维生素可促进身体的消化吸收，避免脂肪囤积。苹果也可以让人产生一定的饱腹感，减少高热量食物的摄入，从而控制体重。

5. 蓝莓：虽然体型小巧，但蓝莓含有很高的营养价值。常食蓝莓可以起到保护视力的功效，并且可以促进体内燃烧和分解，帮助人们减肥，延缓衰老，美容养颜，保持体形。

如果你想在晚上吃水果，选择血糖指数较低的水果，如苹果、柠檬、李子、樱桃和柑橘类水果。应该选择新鲜当季节水果，并考虑自己的体质选择偏酸性水果。最重要的是，应该避免摄取太多含糖量高的水果，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝等。