想要减肥的朋友们可以尝试一下黑米减肥法，这个方法不需要吃药物，不会对身体造成伤害。其基本方法是将黑米做成粥或者饭，每天只吃黑米，但是不能添加任何别的食物，喝水不限制，如果需要可以喝些淡盐水。建议MM们最好在例假过后才实施。此外，建议每天定时称重，可以看到2斤的减重速度。而减肥效果最明显的时间段是例假后的1到9天，这段期间新陈代谢比较旺盛。但是这个时候也容易摄取过多的热量导致胖，因此需要注意饮食。减肥期间还要避免便秘，可以适当地吃些排毒养颜胶囊等药物辅助。坚持一个礼拜后，体重就可以减轻很多，但是停止黑米减肥后也需要调整期，让身体缓慢适应正常饮食，不要立刻食用高脂肪、高热量的食物。记得在超市里购买黑米后浸泡20几个小时会更好吃，煮的过程中满屋子都是香气。最后提醒大家，减肥的关键在于坚持，不要轻易放弃。