1.苹果 100克/50卡路里 苹果是最受欢迎的减肥水果之一，因为它富含果胶，可促进肠胃蠕动和排出体内毒素，而且还能减少热量吸收。苹果富含钾质，有助于防止腿部水肿。另外，苹果的热量也不高，因此有苹果减肥餐的存在。
2.香蕉 100克/125卡路里 香蕉含有丰富的纤维素、维生素A、钾和果胶等，可以有效促进肠道蠕动，有利于排便。而且香蕉还能排除水分，不仅是减肥的最佳水果，也是美颜秘籍。不过，香蕉的热量相对较高，如果吃得太多就有增肥的风险。
3.葡萄柚 100克/28卡路里 欧美人很喜欢吃酸性水果来减肥，葡萄柚也是其中之一。葡萄柚能够促进肠道消化功能，因为它含有丰富的维生素C，有助于消除疲劳，而且还能美肤。更重要的是，葡萄柚的热量和含糖量都很少，是明星减肥水果之一。
4.凤梨 100克/32卡路里 凤梨也称作菠萝，属于酸性水果，可以促进肠道消化和助消化，富含酵素，有利于分解毒素和促进排水。因此，凤梨也是帮助瘦身的好水果，不过最好不要在空腹的时候吃哦，因为会伤胃。先吃点东西再食用，也不能吃太多。
5.奇异果 100克/50卡路里 奇异果果肉饱满，甜美多汁，含丰富的维生素C，是最受欢迎的美容和瘦身水果之一。奇异果可以防止便秘，有助于消化，同时美化肌肤。即使将它用于减肥餐，也会让人吃得津津有味，而且是低热量高营养成分的水果。
6.柠檬 100克/24卡路里 柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进热量代谢，加上富含维生素C，使它成为减肥和瘦身的好助手。柠檬的热量最低，而且能够美白肌肤。不过也要注意，不能在空腹时食用，否则可能会伤胃，少量食用即可。
7.番茄 100克/35卡路里 番茄是近年来最受欢迎的保健水果之一，含有丰富的维生素C、E、K，以及茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维素。番茄被拿来做减肥水果餐的好食材。