减肥期间可以吃哪些低热量的水果(低热量水果 减肥期间首选)?

1. 苹果：苹果被誉为减肥的王者，减肥效果非常好，而且具有饱腹感。然而，只依靠苹果取代正餐进行减肥，效果虽然明显，但容易反弹，不推荐这种方法。健康和安全是减肥的首要考虑因素。

2. 西瓜：西瓜虽然水分含量非常高，但糖分也较高，不适合可以帮助排除体内多余的水分，促进代谢，消水肿，达到良好的减肥效果。吃西瓜时不要过量，并且尽量不要晚上吃。

3. 奇异果：奇异果富含维生素C，可以同时瘦身和美容。而且它富含纤维，可以预防便秘。奇异果是全年都能买到的水果，想吃就能吃。

4. 柠檬：柠檬是被广泛认知的减肥水果，它可以溶解多余的脂肪，清除废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，兼具美容和瘦身效果。

5. 山楂：山楂富含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂对减肥有利，可辅助治疗继发性肥胖症。此外，山楂还富含膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动和消化腺分泌，有利于食物消化和废物排泄。

6. 李子：李子是一种偏酸性的低热量水果，每100克李子只含有36卡路里的热量。经常食用李子可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，帮助消化，对于有胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘问题的人来说是最佳的助手，因为李子具有消化和排便的作用，对减肥瘦身非常有帮助。