1. 葡萄柚：每
10.克只有
4.p>2.卡，因为柚甙这种成分能控制食欲，很适合减肥。2. 苹果：每100克只有
5.大卡而且富含维生素，具有很好的饱腹感，减少热量摄入。
3. 柳橙：每100克只有4
8.卡，可以替代糖果、蛋糕等甜品，富含纤维帮助排便。4. 梨：每100克只有43大卡，富含水分、钾元素、维生素、胡萝卜素和纤维，有助于缓解便秘和水肿型肥胖。5. 猕猴桃：每100克只有
6.大卡，富含维生素C和膳食纤维，帮助肠胃蠕动并防止脂肪积累。此外，经常吃水果可以保养皮肤、减缓衰老和预防疾病。