每天跑步消耗2100卡路里的热量可以帮助瘦身，并且有助于身体健康。卡路里是能量单位，用于营养计量和健身手册上，其取自英文音译，简称卡，缩写为cal。在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需的热量，就是1卡路里。尽管单位不同，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。