怎样一个月减掉20斤

为什么运动加饮食控制一个星期体重还是没有降下来，早上吃的不多，中午吃的也不油腻，下班之后跑8到酒素10?

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我健身5个月了，为什么体重不见长("健身5个月体重无变化，原因何在")?

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