要减肥成功，可以适量摄入一些含糖量较低的水果，如西瓜、柚子、柠檬、苹果、桃子和橙子。然而，应尽量减少摄入含糖量较高的水果，如荔枝、榴莲、冬枣和芒果，以免影响减肥效果。但要注意，减肥不能仅靠水果，还应保持营养均衡。应适当摄入富含膳食纤维和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、燕麦和红薯。