如何才能减肥(瘦身攻略：减肥小技巧)?

关于饮食：

- 禁止吃冰淇淋、薯片等垃圾食品，最好戒掉这些零食。 - 除了早饭以外，尽量不要食用面食类食物。 - 晚餐只吃素菜，不加油不加肉不加米饭，午餐可以正常吃。

关于运动：

- 每天进行超过40分钟的有氧运动，如果您的皮肤不敏感，可以在壮胖的部位套用保鲜膜以获得更好的效果。

使用以上方法，您每周可以瘦减2-3斤体重。也许在第二或第三周重要期间体重不再下降，但不要担心，这是正常现象。请坚持下去，接下来您会看到更明显的效果。