肥胖吃什么能减肥瘦身(“减肥饮食攻略，享瘦身无忧”)?

2. 芡实散 - 材料：芡实、干藕、鲜嫩金银花茎叶各500克。 - 做法：把以上材料蒸熟、晒干，然后一起研磨成粉。每次饭前服食10-15克，用开水调成羹服食。 - 功效：芡实散能够健脾益胃，化浊减肥，适用于肥胖症脾虚浊滞、形体肥胖、胸闷纳呆、便溏腹泻的人。

3. 薏米赤小豆粥 - 材料：薏米50克，赤小豆50克，泽泻10克。 - 做法：先将泽泻煎取汁，再与赤小豆、薏米一同煮成粥。可作早晚餐或点心食用。 - 功效：薏米赤豆粥能够健脾利湿，减肥，适用于肥胖病湿邪困脾、形体肥胖、身体困重、头昏嗜睡、小便少、大便溏等症状的人。

4. 茯苓茶 - 材料：茯苓5克，陈皮、茶叶各2克。 - 做法：先将茯苓、陈皮煮20分钟，然后沏茶，频频饮服。 - 功效：茯苓茶能够健脾化湿，将浊减肥，适用于肥胖病脾虚湿滞、形体肥胖、胸脘满闷、头昏身重等症状的人。