香蕉是一种营养价值极高、卡路里低的水果。尽管它很甜，但它只有87卡路里的能量，相当于半碗白饭的能量。因此，它是非常适合减肥的食物，特别是因为它富含食物纤维和维生素A、钾质和果胶等。这些成分可以整肠通便，排除多余水分，不仅可以帮助消化，还可以让肌肤更加水润漂亮。此外，香蕉也含有丰富的钾和镁，这些成分有助于预防高血压和糖尿病。 想要减肥成功，不应该过于依赖减肥药物，而是应该通过健康的饮食和适量的运动来减肥。建议每天坚持1小时的运动，合理饮食，多吃蔬菜水果，不暴饮暴食，并且不在晚上吃东西。尽量避免吃油腻和高脂肪的食物，可以多吃白肉和蔬菜，多做家务或者学习瑜伽等运动，还可以在饭前喝些水减少胃的容量。 除此之外，也可以尝试一些小窍门，比如早起喝蜂蜜水、午餐适当加餐、晚饭以粥汤代替、食物尽量大口吃饭等等。只要坚持下去，就可以看到明显的减肥效果。