肥胖怎么减肥(肥胖减肥秘诀)(效果好的肥胖减肥秘诀)?

现在肥胖的人越来越多，很大原因在于基本生活条件好了。虽然营养好，但是运动少、消耗少，营养物质积累下来，就会变胖。但是还有一些人说自己喝口水也会变胖，这说明仅从营养角度来看肥胖是不充分的。

最近流传了这样一种解释：现在人吃的生冷食物（如啤酒、冰糕、水果、可乐等）比较多，碳酸饮料中含有大量二氧化碳。当这些物质进入肠胃时，体内也消耗不完，机体会用脂肪对这些消耗不掉的东西进行包裹。这些脂肪球慢慢积累，就形成了人们身上的脂肪，所以很难减掉，容易反弹。

针对这种肥胖类型，我们应该多吃一些辛温食品，增强体内的热量来消化这些寒凉食物，而不是让机体用脂肪来包裹这些寒凉物质。比如多吃一些生姜、羊肉、牛肉等温性的食物，注意不要吃辛辣的食物。

在实践过程中，大家可以尝试着多吃一些辛温食品，观察自己的身体变化，看是否有效，来达到减肥的效果。