苹果是一种健康的水果，含有较多的钾和较少的钠，可降低血压；它的果胶可以降低胆固醇；含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；同时，苹果也含有丰富的抗氧化物，可以降低癌症发生的机会。苹果减肥法是一种非常有效且便捷的减肥方法，不必花费很多钱，也不需要饥饿减肥。在三天的时间内，纯吃苹果，吃饱为止，便可减轻体重3至5公斤。苹果减肥法的好处在于不必饥饿，不能再吃其他水果和食物，苹果是低热量食物，吃多少都不会比日常的热量还多。同时，吃苹果还可以改善皮肤干燥、过敏性皮肤炎、便秘等症状。要想成功减肥，大脑控制的食欲也是至关重要的，只有在大脑发出“肚子饱了”的信号时，才会减少吃的量。苹果减肥法不仅可以让你成功减肥，还可以改善肾脏或肠胃功能，清除体内废气，净化血液，让身体更加健康。同时，苹果减肥法还可以使人体摄入的热量减少，减少过食引起的胃部扩张，帮助减轻体重和控制食欲。苹果还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。如果想要尝试苹果减肥法，可以从一天或两天开始，逐渐增加到三天，但不要超过三天。在苹果减肥期间，口渴时可以喝开水或无刺激性茶水，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。结束苹果减肥法后，要慢慢恢复饮食，不能一下子就吃很多食物，尤其是零食。减肥成功后，注意饮食要清淡而且不要过量，这样减肥的效果才会持续。最好每一两个月就进行一次苹果减肥法，直到减至理想体重为止。