您好，针对肌肉型肥胖，锻炼肌肉并不能直接消除多余的脂肪。建议保持正常的运动量，维持肌肉质量的同时也能增加身体代谢率，帮助减少脂肪储存。此外，饮食方面也需要提醒，避免暴饮暴食，不要过度节食。同样，不宜食用高热量食物，推荐多摄入蔬菜和水果来增加营养摄入。