怎么样运动，才可以减肥(减肥的最佳运动方式)?

在神经系统方面，体育锻炼能改善调节功能，提高判断能力，使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上，体育锻炼有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，增进身体健康，使人精力充沛地投入学习、工作，舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力，同时可以提升情操，保持健康的心态。

田径运动对于青少年的身心健康的成长具有语言说教式的教育，是不可替代的巨大好处，能够对一个人的意志品质和身体素质提高，具有无可替代的影响。从小学、中学、高中到大学，打下了良好的田径运动基础，对于未来精力充沛、体能健硕的为自己、为国家工作四五十年毫无疑问。

运动可以防止肥胖或有利于减肥。运动时，会燃烧热量，运动强度越大，燃烧的热量就越多。同时，不妨在日常小事上勤快些，比如每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务，这些都是运动的方式，也有利于控制体重。

最后，我们应该在传统教育方式上，多多改进体育锻炼对提高人们的健康体魄，增强人们的道德修养方面多下功夫。身体健康是一切的基础，只有身体健康，才能更好更热心地为社会服务。