想要减脂肪而不使肌肉被消耗掉应该先做有氧运动还是先做无氧运动?

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减脂

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如何有效减脂？是通过有氧运动消耗脂肪还是通过无氧运动锻炼肌肉？制定一份个人化的锻炼计划，坚持锻炼并不断挑战自己，肌肉不仅不会被消耗掉，反而会不断壮大。但是要注意，减肥不仅仅要运动，还需要药物和节食。
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