如王具占虽果大体重人士想要减重，到底该选择哪种运动方式进行减肥?

1. 走路：最开始每周走2-3次，身体适应后逐渐增加到每周4-5次，每次30分钟以上。

2. 游泳：消耗的热量很高，不会游泳的话可以试试水中慢跑，相比跑步更小的压力。

3. 骑车/动感单车：车子坐凳可以帮助承受部分重量，减轻膝盖压力。不建议站着踩车，选择适合自己的速度。

4. 垫上/坐姿运动（多属于力量练习），例如普拉提、坐姿哑铃练习等，注意避免需要站着、做跳跃的动作。建议到健身房跟着靠谱的教练练习。

5. 适合体重基数大的MM们的瑜伽练习，包括上抬侧腰、哑铃侧转、半跪侧弯等，可以缓解关节压力。

以上运动建议根据个人身体状况选择。